一到冬季，不少人都会遭遇尴尬：明明清洁没松懈，头皮屑却越洗越多，还伴随头皮瘙痒。想要摆脱困扰，得先弄明白：头皮屑如何形成？为何天冷就 “找上门”？

其实，头皮屑不是 “脏东西”，而是头皮角质层新陈代谢的自然产物。头皮细胞的 “生长 — 衰老 — 脱落” 周期通常为 28 天，正常脱落的角质细胞微小到肉眼不可见；只有代谢失衡、脱落速度加快，大量角质细胞聚集，才会形成可见的头皮屑。

冬季的特殊环境，恰好为头屑滋生提供了 “温床”，多重因素让问题加剧。

干燥气候是首要元凶：冬季空气湿度低，再加上暖气、空调的烘烤，头皮角质层长期缺水，屏障功能受损，角质细胞干燥脆弱、脱落加速，头屑随之增多。

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油脂分泌失衡削弱保护：为抵御寒冷，头皮出油量比夏季减少。适量油脂是头皮的 “保护罩”，油脂不足时，头皮抵抗力下降，角质代谢紊乱，头屑趁虚而入。冬季偏爱高热量食物，也会间接加重头皮问题。

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保暖装备与清洁习惯成帮凶：围巾、帽子透气性差，开云app在线下载入口包裹头皮易造成闷热潮湿，滋生马拉色菌。这种真菌分解油脂产生刺激物，引发头皮炎症、加速角质脱落；保暖物品清洁不及时，残留的灰尘细菌也会加重头屑。

洗头习惯误区雪上加霜：用过热的水洗头会刺激头皮、破坏屏障；过度使用清洁力过强的洗发水，会洗掉头皮必需油脂，加剧干燥脱屑。

找准根源，就能对症下药：

把控洗头频率：春夏季 1-2 天洗一次，秋冬季延长至 2-3 天，避免频繁清洁破坏头皮屏障。 调节洗头水温：控制在 38℃左右，接近人体体温，减少冷热刺激。 轻柔清洁头皮：用指腹打圈按摩，切勿用指甲抓挠，保护脆弱的头皮角质层。 内外兼修呵护：多补充水分与维生素 B 族，少吃高油高糖食物；搭配头皮保湿产品，强化屏障功能。 选对洗护用品：若头屑由真菌引发，可选用含吡罗克酮乙醇胺盐的抗真菌洗发水。

若头皮出现剧烈瘙痒、泛红起疹，建议及时前往专业发质养护管理中心，进行科学调理。

冬日的美好不该被头屑打扰，掌握科学护理方法，兼顾清洁与保湿，就能拥有清爽头皮，自在享受冬日时光。

发布于：河南省

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